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“肿么办”?冬季饮水过多小心有水肿
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冬天天气冷,许多人喜欢大量喝热水,让自己的身体暖和起来。可是在喝水的时候,却忽略了一个问题,那就是,导致自己的身体水肿。当遇到这种情况的时候,你要如何去除水肿呢……
一、运动
如果发现自己冬天喝水多,有水肿的情况的话,记得,可以用运动的方式来进行消肿。建议你在家里做,或者是在办公室,或者是健身房,做一些高热量的运动,例如,散打,原地骑车等,让自己多发发汗,水肿就会因出汗而消散。
二、按摩
水肿一般情况下,会体现在脸上,尤其是眼睛的周围。这个时候,你可以用按摩的方法来消除这类水肿。用中指和食指,在自己的脸上,进行顺时针打圈。记得,打圈的时候,要遵守两个准则,一个是由内向外,一个是由下向上。这样,也能起到紧致皮肤的作用。
三、瑜珈
大家只知道瑜珈能健身,也帮助减肥,但是瑜珈有好些动作是可以帮助你消除水肿的。知道不,有一种最出名的动作,就是双手合十直往头顶走,然后两腿站立,一脚用力打三角压在另一条腿处,尽量往大腿处压,这个过程,消除四肢的水肿有良效。
四、热水澡
冬天水肿,我们也可以用热水澡的方式来消除掉一些水肿的。记得,进洗澡间的时候,先把热水打开,让洗澡间,有热气,雾气蒙蒙,这个时候,再进去,会有桑拿房的感觉。这个时候,因为温差的原因,会把你体内的水分抽离部分。
五、喝苹果醋
这个有些姑娘会选择用来减肥,也有些人会用这个用来消除脸上的痘印,这都是可以的。但有一个用处,就是可以喝苹果醋用来消除水肿的。这是因为水肿是因为体内偏碱,用醋中和后,有利于排尿,就会消除水肿的。
六、吃香蕉
大家都知道香蕉可以排便,尤其是大便,这是正确的。水肿的时候,会感觉到肚子胀,这是肚子水肿的一种表现。所以,吃香蕉,不仅能帮助你排除体内过多的钠元素,改善你水肿的肌肤状态,并且通过排大便的作用,而消除水肿。
七、炒薏米
大家只吃过薏米粥,却不知道薏米也可以炒着吃。而炒着吃的薏米,能起到改善水肿的作用,也有减肥的作用。建议炒的时候,不要过熟,如果再加一点儿黑米进去,效果更好。炒到有爆裂开的时候,就停止,开始吃半熟的薏米消水肿的速度相当快。
八、控制水量
既然水肿了,就证明你喝水过量了。所以,在这个过程中,就要开始减少喝水量,但不是禁止喝水。例如,以前一天喝三大杯,导致了水肿,这个时候,就减少到一杯半。而且在这个过程中,也不要再吃其他的水果,这样,水肿会自然随时间消失。

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