休闲养生
浏览1922次
首页 > 海景房展示>休闲养生
夏季养生常见的排毒食物,你知道吗
来源:http://www.toutiao.com   作者:海景房网   浏览次数:1922次      文字:    双击滚动
炎炎夏日是展现身材的好机会,可是夏天湿热的天气,很容易让喝下去的冷饮水份滞留在体重,很多上班族回家后,常会觉得下肢沈重,头晕脑胀加重,而且明明吃的不多,但体重却一直上升。
其实排毒也是要换季的,夏季排毒食物可以选择一些高纤、有助发汗的植物、香草及蔬果融入生活中,一方面可以提升代谢力,有助减重,同时也有助免疫力的改善,比较不会感冒。
因为家人工作缘故,去年在美国蒙大拿州生活一年,当地没有华人超市,华人餐厅每道菜几乎都是裹粉油炸或勾芡,再加上重口味的酱料,不管点什么菜,口味都差不多,甚至吃一餐饭就要配上500cc的开水,才能稀释油又咸的外食,所以几乎都在家里开伙,加上不易购得中式蔬菜,我的饮食方式也入境随俗,生食许多的新鲜蔬菜,市售蔬菜我都会选择(反覆清洗及脱水),去除寄生虫及沙门氏菌、李斯特菌及大肠杆菌等,使食用生菜不必担心安全性。
透过疏食、规律运动及国外休闲的步调,三个月内我减轻五公斤,而且夏天每年都会再犯的静脉曲张也不药而愈。朋友都调侃我说:「这一年是排毒养生之旅」。所以,夏天不妨尝试西方香草植物,选择具有净化及调养等功能的植物及蔬果来调养身体。
五大夏天的养生排毒食物排排站:
一、甜菜根:甜菜根含有高纤及丰富的钾、镁及钙等,经常食用能够促进肝脏排毒的功能,同时并有助消化系统,可以将暗红色的甜菜根加入色拉中,或打成果汁与加入蜂蜜调味一起食用。蜂蜜也是天然的抗生素,如果喉咙痛时,可以挤一杯温热的柠檬汁再加入蜂蜜,曾有考古人员发现历经数千年的古埃及文物陶罐里的蜂蜜仍然香甜,未有腐败。
二、樱桃:此时正是樱桃的熟成季节,在人体排毒的过程中,维他命C及铁是重要的元素,就像汽车运作时需要的「机油」般,缺一不可。
三、姜黄:黄黄的咖哩粉中重要的组成物,姜黄素是自然清洁的食物,可以帮助肝脏大扫除,咖哩是很好摄取姜黄素的来源,也可以直接将姜黄粉洒在马铃薯色拉上,适度摄取姜黄还有助减重,使皮肤能够保有好光泽。
四、荷叶:有清热解毒、凉血、止血的作用。荷叶色青绿,气芬芳,是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实,荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用,其食疗范围进一步扩大。6~9月夏秋二季采收,晒至七、八成干,除去叶柄,对折成半圆形或扇形,晒干,置通风干燥处,防蛀。夏季,亦用叶或初生嫩叶(荷钱)。荷叶食物相克:荷叶畏桐油、茯苓、白银。 荷叶叶多折成半圆形或扇形,展开后呈类圆形,直径20至50厘米,荷叶全缘或稍波状。上表面深绿色或黄绿较粗糙;下表面淡灰棕色,较光滑,有粗脉21至22条,处中心向四周射出,中心有突起的叶西峡钱基。质脆,易破碎。微有清香气,味微苦
五、苦瓜:
苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经具有清暑解渴、降血压、血脂。果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出,为黄瓜的14倍,冬瓜的5倍,番茄的7倍。据分析,每100克鲜果含碳水化合物3克,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,钙18毫克,磷29毫克,维生素C为84毫克。此外,还含有铁、维生素A、B和无机盐等。苦瓜含有的特殊糖甙,味苦性寒,能刺激唾液及胃液分泌,可促进食欲,帮助消化。此外,还具有解毒等功效,深受广大群众的喜爱。

数字地产 | 3D建筑漫游动画 | 电子楼书 | 电子沙盘 | 地产网站制作 | 业务联系:13941609031
  • 龙湾骏景

  • 晟晖家园

  • 宝地威尼斯水城

  • 本钢新城佳园

  • 白鹭岛

  • 宝地东湖一号

  • 宝地太阳广场

  • 玫瑰家园

  • 靓海金科

  • 骞亿上东盛景

  • 太阳广场

  • 东湖一号

  • 海岸江南

  • 紫光银座

  • 本钢新城佳园

  • 新奥海洋绿洲

收缩
  • 电话咨询

  • 04168033389