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如何应对“秋老虎”?
来源:http://www.zhengjia.com/   作者:海景房网   浏览次数:1875次      文字:    双击滚动
立秋已经过了,天气开始要变得凉快起来,但是立秋的到来也给我们带来了不可避免的“秋老虎”现象。让人们甚至发出这是秋天吗的疑问。今天小编为各位带来四招,帮助各位轻松应对“秋老虎。”
  一、做好防暑工作
  虽然进入立秋了,但并不表示天气就立马转热为凉,天气还是非常炎热,甚至要比夏季来得更加闷热,所以说,消暑解热的工作还要继续。而做好消暑解热工作从两方面着手。
  一个是饮食方面,夏季里经常食用的消暑解热食物,在这个时候也不要立刻撤下餐桌,比如定量喝些绿豆汤、酸梅汤、莲子粥等食物,可以帮助我们驱赶身体的热气,同时还要多吃些水果,一方面可以补充身体的维生素,另一方面,秋季天气较为干燥,所以吃些水果也可以补充身体的水分,避免干燥带来的上火、皲裂情况出现,不过像橘子、荔枝等温性水果最好少吃,避免吃多了会上火。
  另一个方面就是做好防暑措施,因为在“秋老虎”时期,虽然持续的时间比较短,但是这个时候的太阳还是会比较毒辣,所以要尽量减少外出的次数,同时还要做好防晒措施,避免这个时候皮肤会被毒辣的太阳晒伤。
二、继续防治“空调病”
  夏季因为天气炎热,所以很多人会选择呆在凉爽舒适的空调房里,虽然吹空调很凉快,但是吹多了,身体就会出现感冒发烧、腹痛腹泻、头晕乏力、腰酸背痛的现象,这些现象也被称作是“空调病”。
  虽然已经立秋,但是天气也还是没有凉快下来,很多人在这个时候由于习惯吹空调了,所以这个时候依然选择呆在空调房里。
  但是这个时候虽然白天气温炎热,但是晚上的时候,气温已经变得不再沉闷,晚上出门的时候就可以感受到舒爽的凉风,如果在晚上还是继续吹空调的话,那么就造成体内的湿气加重,同时,身体也更容易会感冒。
  所以在这个时候,空调最好还是少开,尤其到了晚上,其实并不需要开空调,正常开着窗户就可以吹到风,而且也不会像夏天那样被蚊虫到处叮咬。如果实在觉得自己离不开空调,可以把空调打在除湿模式上,一方面这样的风对身体伤害较小,另一方面,也可以帮助除去房间的湿气,避免身体会沾染上这些湿气。
三、做好除湿工作
  夏季湿气重是因为总是开空调以及经常性的晴雨无常导致的,而“秋老虎”时期其实也要好好做好除湿工作,俗话说“秋前秋后一场雨”,每每在立秋前后,通常就是会有持续性的阴雨天气出现,这个时候天空经常会突然飘着雨,晴雨无常,让人难以捉摸。
  因为天气还是炎热,加上这个时候总是会下雨,所以每每这个时候,很多人的生活环境的湿气就会非常大,这些湿气不仅会造成我们身体的湿气增多,从而引发肥胖、关节炎等病症,同时还会导致食物衣服发霉,同样损害着我们的健康。
  所以在这个时候,饮食方面要杜绝剩菜剩饭,能吃完就吃完,吃不完也不要留着下一顿吃,以前食物发霉,对肠胃造成伤害;同时,房间也要经常开窗换气,将房间里的霉菌、湿气驱赶出去,这样我们的身体就会减少被湿气侵袭的危险。
四、做好除燥工作
  “秋老虎”时期的晴雨无常,所以我们要做好除湿工作,但是我们也一定要做好除燥工作。
  往往很多人在这个时候会有口干舌燥、嘴唇皲裂、眼睛干痒的症状,这是因为这个时候,虽然天气开始渐渐凉快起来,但是空气中的水分含量其实也在不断降低,空气的湿润度也会越来越低,所以导致秋季的天气比较干燥。
  所以在这个时候,如何除燥也是一个比较重要的工作,因为干燥的天气下,很多热经常会遇到眼睛干痒的情况,往往导致眼睛会有流泪、眨眼不停的情况出现,给生活和工作带来了诸多不便。
  所以在这个时候,一方面我们要在家里或者办公室地点摆上一盆水,水分蔓延到空气中后,空气的湿润度也会提高。
  另一方面,除了必须要做的多喝水外,还可以喝些茶、冰糖水以及吃些雪梨等滋润脏腑的水果,这样就可以有效补充身体内的水分,也可以锁住身体的水分不会流失,同时尽量不要吃辛辣的食物,因为秋季本就干燥,吃辛辣的食物只会让自己身体的火气更加大,不仅会出现身体上火的现象,同时整个人的脾气也会变得暴躁起来,对肝脏的排毒也会造成威胁。

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